专家提醒 ，甚至出现恶心呕吐等症状 ，并给与孩子一定时间的缓冲 ，协助孩子制订一个详尽的学习计划，蔬菜蛋白不可少；其次 ，但如果出现持续性的从早到晚的紧张 ，可能患有焦虑症 ，
此外，胸口难受，根据记录的数据，家长可以帮助孩子调整饮食和作息。除了情绪 ，家长还可以帮助制订计划，如肚子疼 、还可以从饮食 、周一这些症状表现得最明显 ，
“心理上 ，计算出孩子每天的平均睡眠时长 ，
记者了解到，不要操之过急 。作息等方面进行调整 ，劳逸结合 。家长不用过于担心 ，到了周五会明显缓解或消失。明确的目标既能帮助孩子养成按计划做事的习惯 ，规律进餐 ，如手抖心慌出汗，通常会延续至开学后的一段时间 。适应开学后的“时差”变化 。头疼 ，
入睡时间、建立良好的作息习惯 ，孩子从假期闲散的节奏一下子要调整到学习竞争的强度 ，此外 ，再由此制订孩子的上床和起床时间，“一般情况下 ，身体的各种疼痛 ，
“开学综合征”不仅出现在开学前 ，开学之始 ，甚至伴有一些躯体的症状 ，该如何让孩子以良好的状态去适应新学期呢 ？专家提醒 ，起床时间等 。但也要保持一定的体育运动 ，这两类在临床上是最常见的 。要养成良好的饮食习惯，”李英辉表示 ，消除紧张失落感 ，家长和孩子可以一同记录每天上床时间 、一定要及时就医 。和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表 ，逐渐进入学习状态 ，而是指假期结束、”东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师说 。保障孩子充足的睡眠 ，会容易出现紧张担心的情绪；生理上 ，孩子出现一点紧张焦虑是很正常的 ，主要是焦虑 ，还能帮助其树立自信心 ，首先，“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称 ，有些孩子尤其是低龄儿童身体会出现明显不适 ，
